瞑想で自分の脳を鍛えるマインドフルネスは、記憶力や集中力、仕事のパフォーマンスに向上に役立つことが数々の実証実験で証明されています。1月26日（月）からはマインドフルネスメディテーショントレーニングの春タームがスタートいたします。
それに先駆けて、【入門セミナー】を以下の日程で実施します。
日時
1月19日（月）：19:00～20:30 （講師）
ご都合が悪くても、記録動画を春ターム終了時までご視聴いただけます。
セミナーの詳細
１．マインドフルネスとは：科学的に解明された瞑想の効果！
２．マインドフルネスの効果：意欲・ストレスといったメンタルだけでなく、フィジカルにも効果が！
３．マインドフルネス体感：明日から毎日瞑想へ！
４．ご質問にお答えします
今回の入門セミナーはマインドフルネスについて、実践と理論の両輪で体感をいただきます。
どのように瞑想を行うかをしっかりと体感していただき、そのままご自身で毎日の瞑想に取り組めるようにいたします。また、体感とともに、学術的なエビデンスを知っていただき、日々の実践に活かしていただきます。
「マインドフルネス」を初めて知った方でも、実践力を高めたい方もぜひおこしください。
お申込みは以下からお願い申し上げます。
＊銀行振込、領収書をご希望の方、その他、ご不明な点は遠慮なくお問い合わせまでお願いいたします。
【監修、講師紹介】
実施プログラムは株式会社ポルトクオーレの喜田が監修しており、講師はNPO法人マインドフルネスリテラシー協会認定の講師が務めます。
講師：桜井伸子（公認心理師）
企業の人事で２０年勤務し、メンタルヘルス、DE&I、ハラスメント防止等の施策推進や多様な相談の対応を通じて働く人の心の支援を行う実践者として活動中である。
マインドフルネスリテラシー協会所属
【資格】
・公認心理師
・精神保健福祉士
・２級キャリアコンサルティング技能士
・CERTIFICATE OF PROFICIENCY IN THE MINDFULNESS LEVEL1