【マインドフルネスボディワーク講座】

神奈川県から婀起侖先生をお迎えし、マインドフルネスボディワーク講座を実施しました。
マインドフルネスのエッセンスは「注意」と「気づき」です。その二つを感じるには、呼吸という「目に見えないもの」ではなく、身体という「ここにあるもの」を活用するのは有効な方法です。
今回は講義、実技ともに多くの内容を伝えていただき、そしてブレイクアウトルームの活用により「気づき」が促進されました。今回の学びを日々の実践に役立てていただければ幸いです。